2009年09月03日

連立政権難しい船出

民主党は衆院選挙では圧倒的勝利を収めたが、参院では社民党、国民新党と組まないと過半数に達しないため、どうしても法案をスムースに成立させるためには両党と組む必要があります。外交問題は確かに隔たりが多く、なかなか難しい、特にインド洋での給油活動や沖縄基地の問題などこれから譲歩する問題あるので、即座に合意というわけには行かないようだ。高血圧あるいは気味の人は成人の3人に1人だと言われています。この高血圧とは血管に強い圧力がかかりすぎる病気です。血圧には心臓が縮んで血管に圧力がかかるときの収縮期血圧が最高血圧です。心臓が拡張して圧力が低くなる時の拡張期血圧が最低血圧です。血圧は眠っているときは低いものです、ここで注意するのが起床した直後に急上昇する恐れもあるので脳卒中や心筋梗塞に気をつける必要があります。先ず高血圧の対策には予防法としては塩分を控えることと、肥満をなくすことです、そのために出来るだけ多く歩く習慣を身に着けることです。
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2009年08月30日

石川 遼トップで最終ランドへ

オーガスタゴルフ第3日目が福岡芥屋GCで行われ石川 遼は日没サスペンデットとなった残りと第3ラウンドが行われ3日目を終わって首位をキープ通算14アンダーの首位で最終日を迎える。なおこのオーガスタに14歳の神奈川・湘洋中学2年の伊藤誠道が最年少で予選を突破、第3ラウンドで59位で最終日を迎える頼もしい若者も入っているのがないよりの楽しみだ。血液をサラサラにする食事として相応しいのが納豆です、これを朝摂るより、夕食に摂ったほうが血管には良いといわれています。この納豆は腸を綺麗にし、血管がしなやかになり、血圧も下がり高血圧予防となり動脈硬化を防ぐ効果があります。更に1日30分程度歩く習慣を身に付けますと、高血圧の対策と予防として血管を拡張する効果も出てきます。
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2009年08月27日

お腹を凹ます工夫

今日27日の読売新聞にお腹をへこます方法が出ていましたのでご紹介します。それによると、お腹を引っ込めるドローインを取り入れると、腹横筋を引き締め、コルセットのような働きが出るので確かに内臓の張り出しを押える効果はあるそうですが、脂肪が減ったわけではないのだそうです。効率的に脂肪を減らすのであれば、ウオーキングにこのお腹を凹ます、ドローインを30秒、普通の歩行を30秒交互に行う事で、通常ウオーキングより40%カロリー消費が増えるのだそうです。有酸素運動は持続的な運動で、酸素を消費し脂肪を燃やす効果があるので高血圧の予防になると言う。更に野菜を摂り塩分を控えることによって、生活習慣を見直すと高血圧の改善は数段上がると、言われています。
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2009年08月25日

期日前投票、5日間で305万人だ

総務省が24日衆院選の期日前投票者数の中間発表をした。それによると公示翌日の19日から23日までの5日間で305万人で前回小泉劇場のときの選挙より1、5倍に膨れ上がっていると言う結果が出た。今度の選挙が如何に有権者の関心の高さがあるのだと思いました。この数字は総有権者数の2、93%にあたり、単純に前回の期日前投票者数が896万人だった、それの1、5倍だとすると1,340万人を超えてしまう、森元総理が有権者は眠っててくれれば良いがと、ふざけた発言をして物議を醸し出したが、自民党にとっても公明党にとっても、無党派層の投票が多くなると票がつかみにくくなるので困る?野ではないかと思います。やはり人間もやたらと内臓脂肪を増やしてビール腹になってもいけません。NHKの健康雑誌に出ていましたが、測るだけダイエットというのがあるのだそうです、朝夕の体重を測って自分の体重を知ること、これをやることによって自分の体重管理が出来、多くなったら食事を控えるとか、出来たらその図るダイエットに高血圧気味の方は血圧測定もその仲間に入れて欲しいと思いました。減塩や禁煙、食べ物の調節まで考えると高血圧の予防対策にもなりメタボ対策にもなる、うってつけの健康管理となる筈です。
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2009年08月22日

ダルビッシュ6失点

ソフトバンク戦は9連勝中、ヤフードームでの登板は過去7戦全勝だが、インフルエンザの猛威に巻き込まれた日本ハムはチーム状況には勝てないようだ。ダルビッシュは6失点と崩れた。オ−ディーズには2回ソロ、6回には逆転の2ランを打たれた。8回は内野安打を契機に3連打を浴び多村に2点タイムリー打を打たれ、ダルビッシュも完全にかき回された格好だ。結局日本ハムは6−2でソフトバンクに敗退ダルビッシュのソフトバンク戦の連勝は9で止まった。人間の健康でコレステロールを調整する場合、塩分を減らすこと、野菜中心の食事、脂肪の多い肉食を控え、魚食を摂る事によってDHA.EPAを取り込み血液の流れをスムースにする努力こそ健康を維持するために必要なことだと思います。そして適度な運動を行い高血圧の予防効果につなげたいと思います。
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2009年08月20日

風邪と思いきや結核だと

今日20日の読売新聞に、風邪だろうと軽い気持ちでいたら、実は結核だったと言う、恐ろしい記事が出ていましたのでご紹介します。それによると一ヶ月ほど前から寒気を感じるようになり食欲がない。2週間ほど前には咳きが出始めたと言う55歳の男性が疲れがたまり、風邪だろうと考えていた。咳きが何度も続き口に当てたティッシュが血で真っ赤に染まった。翌日39度の熱が出て、都内の病院を受診、胸のエックス線写真で結核と分かったと言う。感染症指定医療機関への入院が必要なため、いったん隔離病棟へ入院、結核予防会複時十字病院に転院した。咳きやくしゃみによって空気感染すると言う。結核は過去の病気と思われがちだが、措置が早かったために、この男性2ヶ月ほどで退院したと言うが、咳きが2週間以上続いたら早めに受診して欲しいとの事でした。病気は何でも早目の対応が肝心です。高血圧は食事療法と運動でかなり高血圧の予防体制は改善されます。血圧が高目と分かったら早めの対応しましょう。
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2009年08月17日

入れ歯安定剤、ほどほどに

米国で報告された資料ですが16日の読売新聞で紹介されている入れ歯の安定剤についてご案内します。入れ歯のぐらつきを押える安定剤の過剰な使用によって貧血や神経障害を起こしていると言う。日本では報告されていないが、チョット気になることである。高齢になると入れ歯に頼る人が多くなると思います。この安定剤には亜鉛が含まれている製品が多い。亜鉛は人体に必要不可欠で男9r女7r上限で30rと言われています。この安定剤の中には一日に330rの亜鉛が含まれているという。確かに亜鉛入り製品は接着力が持続1回で終日持つと言うから便利ではある。普通に使えば心配ないが通常安定剤は必要ないものであることを忘れないようにして欲しいという事でした。歯は健康の元です、いつまでも若さを保つには、歯間ブラシでしっかり磨き、よく噛んで食べる事で胃壁を守り消化を助けます。特に血圧が高目の方は減塩には注意し、脂身の肉は出来るだけ避け、青背の魚を摂るようにしましょう。そして運動には有酸素運動ウオーキングを毎日少なくとも20分以上続けたいものです。そのことによって血液の動きは活発になりやがて高血圧を予防するへと繋がります。
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2009年08月15日

山城新伍さん死去

テレビ時代劇・白馬童子やテレビのバラエティー番組で司会をしていた山城新伍さんが12日肺炎のため東京都内の老人ホームで死亡したと言う、享年70歳だった。葬儀は近親者だけで済ませた。なかなか笑顔のすばらしい、そして名司会者振りが印象的だった。まだまだ若いのにと思いましたが、糖尿病を患っていたという。ご冥福をお祈りします。やはり糖尿病は怖い病気です、病気そのものよりも、糖尿病から来る併発による病気が非常に怖いのです。壊疽によって足を切断した人もいます。本当に健康に関しては、常に対策を練っておくことが大事です。生活習慣をしっかり見つめ直し、その意味で和食は健康食品そのものです。成人病から高血圧、ガンに至るまですべてに対応できる食材が揃っています。それともう一方は運動です、足腰の運動をキチンと朝夕取り入れ、特に有酸素運度を行う事です。水泳、ウオーキングがありますが、手軽に出来るウオーキングをお勧めします。このウオーキングも姿勢を正し、遠方を見ながら、早歩き、普通速度歩きを交互に取りいれ、心拍数を調節することによって血管壁をしなやかにして、血管を丈夫にします。そのことによってダイエットにもなり、予防から始める高血圧対策にもなります。どうぞお試しいただきたいと存じます。
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2009年08月12日

橋元知事ら民主支持

大阪府の橋元知事と横浜市の中田市長は11日記者会見し地方分権を巡る自民、民主両党の政権公約を検証した結果、衆院選挙では、首長連合としては、民主党を支持すると表明した。これに対して自民・公明は昨年1月大阪府知事選挙で橋元知事を支援した経緯から不快感を表し、痛烈に批判した。民主党が政権をとった場合、新設する国家戦略局や行政刷新会議に地方の声を反映させるために、地方代表を起用する民主党の考えに理解を示したものと思われる。私たちは常に健康第一と考えます。その上で日本食が最近見直されています。確かに日本食は、ダイエットにむくだけでなく、いろいろな面で効果が出ているのです。血管を例にとっても、その血管を丈夫にする食事には、大豆製品、野菜、昆布、青背の魚どれをとってもダイエットにも勿論のこと高血圧を予防したい!にも、てき面に効果があります。この生活改善プラス適度な運動により、健康の維持は必ずと言って良いほど守られる事間違いなしです。
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2009年08月10日

自民、民主のマニフェストに対する評価

衆院選挙を前に新しい日本をつくる国民会議が9日政権公約検証大会を開き、自民、民主に対する政権公約の採点を行った。それによると、どちらにもかなり厳しい結果が出た。評価を発表したのは、経済同友会、連合、日本青年会議所、PHP総合研究所、言論NPO、日本総合研究所、構想日本、チーム・ポリシーウオッチ、の8団体だ。全国知事会は前日発表している。全国知事会を除いた団体の評価は、自民党が、44、8点。民主党が52点と双方とも落第点の辛口採点となった。健康に関しては辛口では困ります。特に自覚症状の伴わない高血圧については、気が付かないうちに進んでいるときがあります。常に自分の体調に気をつけながら自分の行動に対処する方法が賢明かと思います。そこで減塩に心がけ、野菜食を応分に摂り、脂身の多い肉食を避け、青身の魚を摂り込むことによって高血圧の対策に役立ちます。更に毎日の日課に散歩を取り入れましょう。
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2009年08月07日

エコカー人気続く

日産自動車は、電気自動車を発表して注目を集めているが、現在はハイブリット車が人気の上位を占めている。日本自動車協会が発表したところによると、月間売り上げはプリウスがトップで2ヶ月連続だという。エコカーの買い替え補助金が来年3月までだが、プリウスは今注文しても来年の3月までに間に合わないのではないかとささやかれている。異常人気だ。やはり低燃費車が主流のようだ。人間の体調も元気をつけるために、足腰の強化は必要だ。そのためにはウオーキングはもとより、太ももの強化のために階段の上り下りは出来る限り歩くようにした方が高血圧の対策には予防にもなりますし、減量作戦にもなるのです。
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2009年08月05日

橋元大阪府知事、小沢代表代行と会う

橋元大阪府知事が、民主党の原口議員の仲買で大阪市内のホテルで小沢民主党代表代行と合い、地方分権の話などをしたものと思われる。そこで地方のあり方を見直し、国家戦略局を創設し、地方代表にも内閣の重要なポストに起用した方が良いような発言があったという。やはりこれからは地方の意見を取り入れ反映させることが必要だと思います。健康においても、充分な予防措置を考えないといけない。そのためには生活習慣を根本的に見直し、減塩体制、禁煙、脂肪分の多い肉食を減少させ、青身の魚を摂り、しっかり長続きする有酸素運動を日課として摂りいれ高血圧の対策と予防をしっかり進めることが、成人病予防の基本となります。
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2009年08月02日

伝統の阪神、巨人戦1勝1敗のタイ

伝統の阪神、巨人戦が2日甲子園球場で行われ、巨人・グライシンガー、阪神・金村暁の先発で開始された。巨人は1回小笠原の犠牲フライで先制、2回以降も小笠原のランニング本塁打などで加点、4対0で優位に試合を進めていた。8回勝ちパターンの山口を投入したが、いきなりデットボールを与え、矢野にタイムリーヒット打たれ2点差となったところで越智に交代した。一死1、3塁ホームランを打たれれば逆転されるところだ、しかしここは越智が踏ん張りダブルプレーに討ち取った。9回はクルーンが1安打、1四球で危なかったが、何とか新井をダブルプレーに討ち取り勝利した。やはりキツイ勝利だった、中日がヤクルトに敗れたために、再び巨人と中日のゲーム差は2、5ゲーム差となった。人間の体調も調子が良い時は何でもうまく行きますが、特に野球の選手、ピッチャーの場合、微妙な精神状態でガラット変わってきます。高血圧もそうです、チョットした精神状態の変化で血圧は変動します。しかし常に精神状態を一定にすることは不可能ですが、毎日の努力でこれを安定させることは可能です。それは定期的にリラックスできる運動があります、深呼吸から始まって太ももの強化とか基礎代謝率を上げる事によって血管年齢を若くすることが出来ます。これぞ高血圧の予防として徐々に安定化に向かう事が出来る最良の姿です。
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2009年07月31日

野党3党消費税据え置きで合意

民主、社民、国民新党は衆院選挙で訴える共通政策の素案がまとまった。1、消費税据え置き2、郵政事業の抜本的見直し3、後期高齢者医療制度の廃止4、雇用を守るためのセーフティーネットの構築5、高校教育の無償化の5項目だ。3党は衆院選挙に勝利し必ず、自・公連立政権を倒すとした。但し連立政権云々の文言は入っていない。やはり今の生活を何とか良いものにしたいというのは国民誰しも思っている。そこで変えて欲しいというのが実感かと思います。人間の健康も行き詰まると困ります。そのために普段から自分の健康について実態を把握して、生活習慣病を防ぐには基本路線、減塩、野菜食導入、脂肪食から魚食に転換、それに定期的な運動の取り入れです。これを規則正しく実施することにより間違いなくメタボ体策、高血圧予防対策対策になります。
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2009年07月29日

中田・横浜市長突然辞職!

横浜市の中田市長が28日市議会議長に辞職願を提出した。来年4月まで任期を残しての2期目の辞職である。中田市長は今秋にも首長らによる政治グループを設立するという。関係者は国政復帰をにらんだ動きと見ているが、今回の衆院選挙には出馬はしないという。理由として行財政改革で一定の成果を上げた、そして今辞職すれば新市長選挙が衆院選挙と同時に行うことが出来、11億円掛かる費用が10億円節約出来るという。健康には睡眠不足は、健康を害します。寝貯めで解決は出来ません。睡眠不足は思考力や集中力を下げ、精神の不安を招くなど、循環器への影響も出てきます。睡眠には充分就寝前にストレッチ運動を行いリラックスすることによって睡眠が取れるようになります。又、15分程度の昼寝も効果的です、そして夕刻の散歩は夜の睡眠を促すとも言われます。それが強いては高血圧の予防効果にもなり、精神安定となり生活習慣病の予防にも繋がります。やはり早寝早起きが基本です。
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2009年07月26日

隅田川花火大会で90万人

夏の風物詩東京・隅田川花火大会ば25日開催され、見物者は90万人といわれている。2万2千発の花火に酔いしれる見物者たちの感動がうつった。2016年東京オリンピックをPRする花火も打ち上げられ夜空を彩った。この浅草地区は止まって見物は出来ない、移動しながらの花火見物だ。そうしないと道路が混雑して身動きが取れなくなるからです。高血圧もこの道路と同じように一箇所で血液が滞っては大変です。その動きを活発にするために食欲と運動によって血流の流れを良くする事です。特にしっかり野菜を取ることです、1日350g摂る事だと言います。量的に350というのは大変な量です、不足の分はジュースで飲むとか、野菜を茹でて食べるようにすれば何とか取れるようになります。そして朝の散歩で足腰を強化すれば高血圧を予防するには申し分ありません。このことによって、活性酸素を中和してくれるのです。この夏は野菜を沢山摂る習慣を身に付けましょう。
posted by 日々摂生 at 14:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

民主党参院の浅尾慶一郎氏離党して衆院戦出馬

民主党の参院浅尾慶一郎氏が離党して、神奈川4区からか今度の衆院選に出馬すると表明した。民主党は既に公認候補を決めているために、民主系が二人たつという分裂選挙の可能性が出て来た。政権交代の趣旨からすると芳しくない事は確かだ。浅尾氏は地元の人達が衆院に出馬して欲しいと強い要望があったという。既に浅尾氏に対して渡辺喜美氏から新党加入の誘いが来ているようだ。浅尾氏は神奈川4区では無所属で立ち総理選挙では民主党代表を投票するといっているが、果たして理屈があうだろうか。生活習慣病が多くなっています。糖尿病、高血圧症、脂質異常症など放って置くと大変です、そのために普段から食事の見直しと有酸素運動を取り入れること。そしてバランスの取れた食事はもとより腹八分目の食事で消化を助けるために良く噛んで食べる事も必要である。そして脂肪の多い肉食を少なめにして、その分魚食に変更する事によって予防から始める高血圧対策を根本的に見直すことである。
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2009年07月23日

皆既日食のしくみ

皆既日食が日本で見ることが出来るのは46年振りとか、小生も記憶にないが、子供の頃ローソクでガラスを曇らせて見た記憶があるが今ではこの方法は目に良くないのだそうです。ちゃんと日食用のメガネというか、サングラスを売ってるのだそうです。皆既日食はご存知のとおり、太陽、月、地球が一直線に並んだ時に起きる現象は分かっていました、昨日テレビで見ていましたら、太陽の実際の大きさは、月の400倍なんだそうです、そして地球から太陽までの距離も地球から月迄の距離も400倍あって丁度比率が同じで、すっぽり隠れるのだそうです。これは地球上で1〜2年に一度、どこかで観測出来るのだそうです。今度観測が出来るのは26年後とか、北陸と北関東だと言われていますが、何とか元気でいて見たいものである。ちなみに小生は現在71歳です。月と太陽も神秘的だが、人間の健康も凄い力を持っています。健康で元気に生活するためには、皆さん早めに病気を見つけ早期発見、早期治療が健康の秘訣だというのは分かっています。特に自覚症状がない脳梗塞や脳出血は、普段から気をつけるしか方法がありません。そのためには病気の根源である高血圧を予防したい!に徹して、血管を丈夫にしておくことが何より大切なことです。野菜中心の食事と適度な運動で足腰を鍛えておくことこそ、健康を守る手段として最も大切な事です。
posted by 日々摂生 at 16:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月21日

男の料理で楽しんでいます

小生は3年前会社をリタイア何とかボケ防止に何かしようと思っていた矢先、市の広報で男の料理募集の記事が載っていましたので早速参加しました。最初は全く包丁も持ったことが無かったのですが、女房が1年に一度くらい入院した折、自分でも何か最低限何か作れた方がいいと思って、はじめたのですが最近は、男の料理の趣味仲間が出来て、10人程度の仲間で毎月定例で開催する事になりました。それから既に3年になります。最近では減塩と魚料理を食べることによって血液の流れを良くする工夫を凝らす料理を食べるようにしています。自分で作った料理は確かにうまい。最近作ったのがダシ汁を作って置くとこれが便利なんです。このダシ汁は肉じゃがの汁にもなりますし、天つゆにもなります、夏は冷麦のつけ汁に使い結構助かります。友達も出来健康を考えながらの毎日の料理は楽しくなります、この湧き上がる喜びは高血圧を和らげ、野菜中心の食事で血液はサラサラになり高血圧の対策には予防に最高です。
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2009年07月18日

イチロー12試合連続安打

米大リーグ後半戦がスタートした。マリナーズのイチローは16日インディアンスと対戦1番ライトで先発出場し、3回のレフト前ヒットで連続安打記録を12に伸ばした。打率は3割6分と絶好調だ。日本から見ていても、イチローは輝いて見えるのが恐ろしい。健康もそうです、光り輝いている体調は病気しません。そのためにはやはり努力が必要です。最近日本食が見直されています。特に味噌汁、大豆のたんぱく質は高血圧対策と予防に効果的と言われております。そして更に豆腐、油揚げなど具だくさんの味噌汁は更に効果が期待出来ます。
posted by 日々摂生 at 15:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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