2009年09月03日

連立政権難しい船出

民主党は衆院選挙では圧倒的勝利を収めたが、参院では社民党、国民新党と組まないと過半数に達しないため、どうしても法案をスムースに成立させるためには両党と組む必要があります。外交問題は確かに隔たりが多く、なかなか難しい、特にインド洋での給油活動や沖縄基地の問題などこれから譲歩する問題あるので、即座に合意というわけには行かないようだ。高血圧あるいは気味の人は成人の3人に1人だと言われています。この高血圧とは血管に強い圧力がかかりすぎる病気です。血圧には心臓が縮んで血管に圧力がかかるときの収縮期血圧が最高血圧です。心臓が拡張して圧力が低くなる時の拡張期血圧が最低血圧です。血圧は眠っているときは低いものです、ここで注意するのが起床した直後に急上昇する恐れもあるので脳卒中や心筋梗塞に気をつける必要があります。先ず高血圧の対策には予防法としては塩分を控えることと、肥満をなくすことです、そのために出来るだけ多く歩く習慣を身に着けることです。
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2009年08月30日

石川 遼トップで最終ランドへ

オーガスタゴルフ第3日目が福岡芥屋GCで行われ石川 遼は日没サスペンデットとなった残りと第3ラウンドが行われ3日目を終わって首位をキープ通算14アンダーの首位で最終日を迎える。なおこのオーガスタに14歳の神奈川・湘洋中学2年の伊藤誠道が最年少で予選を突破、第3ラウンドで59位で最終日を迎える頼もしい若者も入っているのがないよりの楽しみだ。血液をサラサラにする食事として相応しいのが納豆です、これを朝摂るより、夕食に摂ったほうが血管には良いといわれています。この納豆は腸を綺麗にし、血管がしなやかになり、血圧も下がり高血圧予防となり動脈硬化を防ぐ効果があります。更に1日30分程度歩く習慣を身に付けますと、高血圧の対策と予防として血管を拡張する効果も出てきます。
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2009年08月27日

お腹を凹ます工夫

今日27日の読売新聞にお腹をへこます方法が出ていましたのでご紹介します。それによると、お腹を引っ込めるドローインを取り入れると、腹横筋を引き締め、コルセットのような働きが出るので確かに内臓の張り出しを押える効果はあるそうですが、脂肪が減ったわけではないのだそうです。効率的に脂肪を減らすのであれば、ウオーキングにこのお腹を凹ます、ドローインを30秒、普通の歩行を30秒交互に行う事で、通常ウオーキングより40%カロリー消費が増えるのだそうです。有酸素運動は持続的な運動で、酸素を消費し脂肪を燃やす効果があるので高血圧の予防になると言う。更に野菜を摂り塩分を控えることによって、生活習慣を見直すと高血圧の改善は数段上がると、言われています。
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2009年08月25日

期日前投票、5日間で305万人だ

総務省が24日衆院選の期日前投票者数の中間発表をした。それによると公示翌日の19日から23日までの5日間で305万人で前回小泉劇場のときの選挙より1、5倍に膨れ上がっていると言う結果が出た。今度の選挙が如何に有権者の関心の高さがあるのだと思いました。この数字は総有権者数の2、93%にあたり、単純に前回の期日前投票者数が896万人だった、それの1、5倍だとすると1,340万人を超えてしまう、森元総理が有権者は眠っててくれれば良いがと、ふざけた発言をして物議を醸し出したが、自民党にとっても公明党にとっても、無党派層の投票が多くなると票がつかみにくくなるので困る?野ではないかと思います。やはり人間もやたらと内臓脂肪を増やしてビール腹になってもいけません。NHKの健康雑誌に出ていましたが、測るだけダイエットというのがあるのだそうです、朝夕の体重を測って自分の体重を知ること、これをやることによって自分の体重管理が出来、多くなったら食事を控えるとか、出来たらその図るダイエットに高血圧気味の方は血圧測定もその仲間に入れて欲しいと思いました。減塩や禁煙、食べ物の調節まで考えると高血圧の予防対策にもなりメタボ対策にもなる、うってつけの健康管理となる筈です。
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2009年08月22日

ダルビッシュ6失点

ソフトバンク戦は9連勝中、ヤフードームでの登板は過去7戦全勝だが、インフルエンザの猛威に巻き込まれた日本ハムはチーム状況には勝てないようだ。ダルビッシュは6失点と崩れた。オ−ディーズには2回ソロ、6回には逆転の2ランを打たれた。8回は内野安打を契機に3連打を浴び多村に2点タイムリー打を打たれ、ダルビッシュも完全にかき回された格好だ。結局日本ハムは6−2でソフトバンクに敗退ダルビッシュのソフトバンク戦の連勝は9で止まった。人間の健康でコレステロールを調整する場合、塩分を減らすこと、野菜中心の食事、脂肪の多い肉食を控え、魚食を摂る事によってDHA.EPAを取り込み血液の流れをスムースにする努力こそ健康を維持するために必要なことだと思います。そして適度な運動を行い高血圧の予防効果につなげたいと思います。
posted by 日々摂生 at 11:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月20日

風邪と思いきや結核だと

今日20日の読売新聞に、風邪だろうと軽い気持ちでいたら、実は結核だったと言う、恐ろしい記事が出ていましたのでご紹介します。それによると一ヶ月ほど前から寒気を感じるようになり食欲がない。2週間ほど前には咳きが出始めたと言う55歳の男性が疲れがたまり、風邪だろうと考えていた。咳きが何度も続き口に当てたティッシュが血で真っ赤に染まった。翌日39度の熱が出て、都内の病院を受診、胸のエックス線写真で結核と分かったと言う。感染症指定医療機関への入院が必要なため、いったん隔離病棟へ入院、結核予防会複時十字病院に転院した。咳きやくしゃみによって空気感染すると言う。結核は過去の病気と思われがちだが、措置が早かったために、この男性2ヶ月ほどで退院したと言うが、咳きが2週間以上続いたら早めに受診して欲しいとの事でした。病気は何でも早目の対応が肝心です。高血圧は食事療法と運動でかなり高血圧の予防体制は改善されます。血圧が高目と分かったら早めの対応しましょう。
posted by 日々摂生 at 14:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月17日

入れ歯安定剤、ほどほどに

米国で報告された資料ですが16日の読売新聞で紹介されている入れ歯の安定剤についてご案内します。入れ歯のぐらつきを押える安定剤の過剰な使用によって貧血や神経障害を起こしていると言う。日本では報告されていないが、チョット気になることである。高齢になると入れ歯に頼る人が多くなると思います。この安定剤には亜鉛が含まれている製品が多い。亜鉛は人体に必要不可欠で男9r女7r上限で30rと言われています。この安定剤の中には一日に330rの亜鉛が含まれているという。確かに亜鉛入り製品は接着力が持続1回で終日持つと言うから便利ではある。普通に使えば心配ないが通常安定剤は必要ないものであることを忘れないようにして欲しいという事でした。歯は健康の元です、いつまでも若さを保つには、歯間ブラシでしっかり磨き、よく噛んで食べる事で胃壁を守り消化を助けます。特に血圧が高目の方は減塩には注意し、脂身の肉は出来るだけ避け、青背の魚を摂るようにしましょう。そして運動には有酸素運動ウオーキングを毎日少なくとも20分以上続けたいものです。そのことによって血液の動きは活発になりやがて高血圧を予防するへと繋がります。
posted by 日々摂生 at 11:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月15日

山城新伍さん死去

テレビ時代劇・白馬童子やテレビのバラエティー番組で司会をしていた山城新伍さんが12日肺炎のため東京都内の老人ホームで死亡したと言う、享年70歳だった。葬儀は近親者だけで済ませた。なかなか笑顔のすばらしい、そして名司会者振りが印象的だった。まだまだ若いのにと思いましたが、糖尿病を患っていたという。ご冥福をお祈りします。やはり糖尿病は怖い病気です、病気そのものよりも、糖尿病から来る併発による病気が非常に怖いのです。壊疽によって足を切断した人もいます。本当に健康に関しては、常に対策を練っておくことが大事です。生活習慣をしっかり見つめ直し、その意味で和食は健康食品そのものです。成人病から高血圧、ガンに至るまですべてに対応できる食材が揃っています。それともう一方は運動です、足腰の運動をキチンと朝夕取り入れ、特に有酸素運度を行う事です。水泳、ウオーキングがありますが、手軽に出来るウオーキングをお勧めします。このウオーキングも姿勢を正し、遠方を見ながら、早歩き、普通速度歩きを交互に取りいれ、心拍数を調節することによって血管壁をしなやかにして、血管を丈夫にします。そのことによってダイエットにもなり、予防から始める高血圧対策にもなります。どうぞお試しいただきたいと存じます。
posted by 日々摂生 at 09:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月12日

橋元知事ら民主支持

大阪府の橋元知事と横浜市の中田市長は11日記者会見し地方分権を巡る自民、民主両党の政権公約を検証した結果、衆院選挙では、首長連合としては、民主党を支持すると表明した。これに対して自民・公明は昨年1月大阪府知事選挙で橋元知事を支援した経緯から不快感を表し、痛烈に批判した。民主党が政権をとった場合、新設する国家戦略局や行政刷新会議に地方の声を反映させるために、地方代表を起用する民主党の考えに理解を示したものと思われる。私たちは常に健康第一と考えます。その上で日本食が最近見直されています。確かに日本食は、ダイエットにむくだけでなく、いろいろな面で効果が出ているのです。血管を例にとっても、その血管を丈夫にする食事には、大豆製品、野菜、昆布、青背の魚どれをとってもダイエットにも勿論のこと高血圧を予防したい!にも、てき面に効果があります。この生活改善プラス適度な運動により、健康の維持は必ずと言って良いほど守られる事間違いなしです。
posted by 日々摂生 at 14:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月10日

自民、民主のマニフェストに対する評価

衆院選挙を前に新しい日本をつくる国民会議が9日政権公約検証大会を開き、自民、民主に対する政権公約の採点を行った。それによると、どちらにもかなり厳しい結果が出た。評価を発表したのは、経済同友会、連合、日本青年会議所、PHP総合研究所、言論NPO、日本総合研究所、構想日本、チーム・ポリシーウオッチ、の8団体だ。全国知事会は前日発表している。全国知事会を除いた団体の評価は、自民党が、44、8点。民主党が52点と双方とも落第点の辛口採点となった。健康に関しては辛口では困ります。特に自覚症状の伴わない高血圧については、気が付かないうちに進んでいるときがあります。常に自分の体調に気をつけながら自分の行動に対処する方法が賢明かと思います。そこで減塩に心がけ、野菜食を応分に摂り、脂身の多い肉食を避け、青身の魚を摂り込むことによって高血圧の対策に役立ちます。更に毎日の日課に散歩を取り入れましょう。
posted by 日々摂生 at 11:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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